Delen     Populaire blogs     Volgende blog »
Blog maken     Inloggen
_
Cookies op 50plusser.nl

50plusser maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. 50plusser gebruikt functionele en analytische cookies om u een optimale bezoekerservaring te bieden. Bovendien plaatsen derde partijen tracking cookies om u gepersonaliseerde advertenties te tonen en om buiten de website van 50plusser relevante aanbiedingen van 50plusser te doen. Ook worden er tracking cookies geplaatst door social media-netwerken.
Door op Akkoord te klikken gaat u hiermee akkoord.

Akkoord
 
Geen cookies


Klik hier voor meer informatie.
Suusenzo
Van alles wat
_
Home__Weblog__Prikbord__Foto's__Links__Gastenboek__Zoeken__Tip__Login
_

Welkom op mijn Weblog


Ik hoef niet meer te werken, ben met " prépensioen" , wandel graag, vooral in mijn tweede vaderland: Zwitserland, lees graag en veel en merk nu dat ik schrijven ( een van mijn " wannadoos" ) heel erg leuk vind om te doen.



Mijn Profiel

suzie123
Ik ben nu offline

• Mijn profiel
• Privé bericht sturen
• Als vriend toevoegen

Toevoegen als weblog vriend



Zoeken in Google
_



Categorieën Overzicht




Laatste Weblog artikelen

Fijne paasdagen !
03 april 2021 19:56

Feest !
18 maart 2021 12:12

Jammer....Maarten !
15 maart 2021 17:29

Uniek !
09 maart 2021 17:14

Van harte !
02 maart 2021 12:37




Fotoboeken

Nog geen foto's toegevoegd.



Weblog Vrienden


Bie wotterkaant
Van: Gribou---Greet

Ben en alie mulder
Van: benenalie

Mijmeringen
Van: Ofsen

Redsblog
Van: redone

Franstaal
Van: fran

Ladybird50
Van: Ladybird50

Zoek de zon op
Van: mariekevannimwegen

Hera
Van: hera

Kamala
Van: Kamala




Gastenboek berichten

Annemie
09 november 2015 20:40
_
Ik snap het noch niet goed hoe het werkt

Johnc773
23 mei 2014 19:27
_
Griseofulvin psoriasis cddefdfabefc

Fran
18 december 2013 23:31
_
Hallo lieve Suzie hoe is het met je? Liefs Fran x




Watskeburt Op 50plusser.nl

Door Rina2 om 07:02
_
Rina2 Online

Door Rina2 om 07:02
_
Rina2 Online

Door Keesvi om 07:01
_
Keesvi Online

Door ruudriekje om 06:57
_
Ruudriekje Online

Door HenkTulp om 06:57
_
Nieuwe Reactie geplaatst

Door Sanderina om 06:56
_
Nieuwe Fotobewerking van de dag geplaatst

Door HenkTulp om 06:56
_
Nieuwe Reactie geplaatst

Door el58 om 06:56
_
El58 Online





_

Andere artikelen



"Pitamientjes"




Kunnen jullie je nog herinneren dat ik hier schreef dat ik een tekort had aan vitamine D en dat ik dat niet begreep, omdat we zoveel buiten zijn ?

Met oudste zus ben ik in november naar de "wereldosteoporosedag " geweest in Utrecht. Ik heb even gewacht tot de " Bros ", het blad van de osteoporosestichting in de bus viel, omdat ik hier zeker geen onzinnige dingen wil schrijven en ik mijn eigen aantekeningen niet helemaal vertrouwde. Er was zoveel informatie, we hadden zo'n leerzame en interessante dag en we kregen ook nog uitgebreid de gelegenheid om vragen te stellen. Enig minpuntje was de beloofde lunch , ( echt waar dat gaat lukken !!) die voor mij, als allergisch persoon, weer niet in orde was. Gelukkig had ik, wijs geworden door buikkrampen en ontelbaar w.c. bezoek in het verleden, mijn eigen brood met beleg meegenomen. Ach ja, er zijn altijd ergere dingen, het is gewoon heel jammer dat het weer niet lukte !!

We kregen uitleg van Dr. Eveline van de Veer en zij legde haarfijn, op een prettige manier, uit waar het nu om gaat bij die vitamine D. In ons kikkerlandje kun je er van maart tot november vanuit gaan dat de kracht van de zon groot genoeg is om de huid vitamine D te laten aanmaken. Als hij er al is natuurlijk. Daarvoor moet je dan wel, elke dag tien minuten en niet langer, want van zonverbranding krijg je weer huidkanker, op het heetst van de dag, zonder voorzorgsmaatregelen als cremes en olie in de zon verblijven. Het heetst van de dag, voeg ik zelf maar even toe, is tijdens de zomertijd dus niet 12 uur maar 1 uur 's middags !!! Ook dat nog, ja . Een goed hulpmiddeltje is naar je schaduw kijken, is die langer dan jezelf, dan heeft de zon geen kracht genoeg voor vitamine D aanmaak. Nou .... kijk maar eens welk een lange schaduw je achtervolgt als je nu in de zon wandelt, echt heeeel lang !!

Verder zou je mediterraan moeten leven om nog meer te kunnen profiteren van de " pitamientjes" zoals mijn zoon ze altijd noemde ( hij is van de petje pitamientje generatie:) ) Dat wil zeggen : heel veel buiten, heel veel olie gebruiken en heel veel ( vette) vis en groente eten. Zij gaat uit van elke dag 800 internationale eenheden ( I.E.) wat overeen komt met 20 microgram, wat nodig is om genoeg vitamine D te hebben. Een groot deel van de bevolking komt vitamine D te kort, want uit onze voeding kunnen wij deze heoveelhied niet halen. Aanvulling met supplementen is dus nodig en dan zijn de (goedkopere) druppeltjes van de bekende ketens zoals kruidvat e.d. prima. Tekort aan deze vitamine kan tot allerlei klachten leiden, o.a. hart- en vaatziekten, risico van veelvuldig vallen, chronische pijn en / of vermoeidheid of concentratiestoornissen. Kaart dit ook zelf bij je dokter aan en laat het eens prikken, want dit is echt een "ondergeschoven kindje " in menige praktijk.

Ik was zo perplex dat ik bijna zou gaan denken, dat ik dan maar beter altijd binnen kon blijven, maar buitenlucht en zon is natuurlijk ook voor andere dingen goed, b.v. voor je humeur. Aangezien er al genoeg ellende op de wereld is en ik vooral ook wil blijven lachen, omdat dat, oh, zo gezond is, slik ik braaf mijn pitamientjes en probeer ik, elke dag toch even buiten te zijn !! Voor osteoporosepatienten is daarnaast calcium heel belangrijk, daarover zal ik een volgende keer vertellen, want ook dat was super interessant. Doe er je voordeel mee ( of niet ).




Geplaatst op 27 januari 2014 17:00 en 1377 keer bekeken



Deel dit artikel via:





_
R
eacties van leden


Je reactie
Naam   Gast
Reactie   
  _
Captcha_Beveiligingsvraag

Welk dier is dit?
_





_
Redone  
27 jan 2014 17:13
Ja interessant om te lezen, zon is belangrijk en nu in de winter pak je daar niet veel van mee, toevallig vanmorgen weer een Dexa meting gehad om te kijken hoe het er mee staat, al meer gehad.

Gribou---Greet  
27 jan 2014 17:15
Interessant artikel , dank je voor het plaatsen .
Elke dag de buitenlucht even in , voor mij nog altijd een heel goed werkend medicijn .
groetjes Greet
_





_
Marianne.1  
27 jan 2014 19:19
Bof ik even.. groenten en fruit zijn favoriet, gebruik altijd olijfolie, maar tja, felle zon kan mijn huid niet hebben al ben ik wel genoeg buiten: sunblock smeren. Zal dus D-druppels gaan halen!

Franslj.1  
27 jan 2014 20:23
Als er klachten ontstaan, Suus, ga je vanzelf nadenken en informatie inwinnen.

Of de vitaminen echt helpen om tekorten aan te vullen, weet ik niet en hoe iemands voedingspatroon is, weet de persoon zelf het beste.

Persoonlijk denk ik; niet gaan 'prutsen' aan mijn lijf, zolang ik me fit en gezond voel.

Ik hoop, dat jouw lijf ermee geholpen is/wordt en je nog jaren mag genieten van het leven, zoals je het beleeft.

Groet, franslj.
_





_
Benenalie  
27 jan 2014 21:19
Interessant daar zal ik me toch eens verder in gaan verdiepen!!
Ik eet voldoende vers fruit en verse groente merk wel dat door de strees mijn weerstand stukken slechter is!
Ik ga ook niet meer inde felle zon maar als het kan wel elke dag even maar buiten!

Fran  
27 jan 2014 22:26
Interessant artikel Suzie. Ik zal het eens laten prikken. Kaart dit ook zelf bij je dokter aan en laat het eens prikken, want dit is echt een "ondergeschoven kindje " in menige praktijk. Dank je liefs Fran.
_





_
Suzie123  
28 jan 2014 12:15
Ria, Greet Marianne, Frans Benenalie minhamientje ( welkom ) en frannie, dank voor de reacties, ik kom erop terug en wil nog wat rechtzetten.